Maladie

Nomophobie

La nomophobie (contraction de l'anglais 'no mobile phobia') est la peur irrationnelle et excessive d'être séparé de son téléphone portable ou de ne pas pouvoir l'utiliser (par exemple, en cas de batterie faible, d'absence de réseau, ou d'oubli de l'appareil). Cet état anxieux se manifeste par des symptômes tels que l'agitation, la nervosité, des difficultés de concentration, voire des crises de panique. Bien que non officiellement répertoriée comme un trouble distinct dans les classifications psychiatriques majeures comme le DSM-5, la nomophobie est de plus en plus reconnue comme une phobie situationnelle spécifique liée à la dépendance technologique moderne. Elle peut impacter négativement la vie quotidienne, le sommeil, les interactions sociales et le bien-être général. La prise en charge peut impliquer des thérapies comportementales et cognitives (TCC), des techniques de pleine conscience (mindfulness) et des stratégies visant à réduire progressivement la dépendance au téléphone.

Fiche du jour du mercredi 19 novembre 2025.